Votre poids et vous : arrêtez la lutte. Régulez vos sensations et retrouvez l'équilibre

 Description du produit

Si vous êtes fatigué de lutter contre votre poids et que vous cherchez une solution pour retrouver l'équilibre, ce livre audio est fait pour vous. Avec "Votre poids et vous : arrêtez la lutte", Clarisse Gardet, sophrologue, vous propose quatre séances de sophrologie guidée pour vous aider à développer une conscience corporelle, à apprécier votre poids différemment, à vous mettre à l'écoute de votre corps et de vos sensations, et à apprivoiser votre faim.

Le livre audio est composé d'un CD et d'un livret de 12 pages qui contient tous les conseils relatifs aux séances. Les quatre séances proposées sont indépendantes les unes des autres et ne constituent pas une progression. Vous pouvez les utiliser en fonction de vos besoins et de votre intuition.

La première séance, "Mieux vivre dans son corps", dure 20 minutes et vous aide à développer une conscience corporelle pour changer la relation à votre corps et mieux l'accepter tel qu'il est. La deuxième séance, "Une autre perception du poids", dure 14 minutes et vous permet d'apprécier votre poids différemment pour oser vous regarder avec bienveillance en cessant de vous juger. La troisième séance, "Plaisir de manger", dure 12 minutes et vous entraîne à vous mettre à l'écoute de votre corps et de vos sensations pour retrouver le plaisir de manger. Enfin, la quatrième séance, "La faim apprivoisée", dure 15 minutes et vous aide à apprivoiser votre faim par un conditionnement réflexe qui remplace l'envie irrépressible de manger.

En résumé, "Votre poids et vous : arrêtez la lutte" est un livre audio qui vous propose des séances de sophrologie guidée pour vous aider à retrouver l'équilibre et à mieux vivre dans votre corps. Les séances sont indépendantes les unes des autres et vous pouvez les utiliser en fonction de vos besoins. Le livret d'accompagnement contient tous les conseils relatifs aux séances.